in Ordnung so ?

warum 133g Kohlenhydrate nach dem Training?

Vor allem ist das kein EP.

Man sollte nach dem Shake noch andere Dinge beachten.

Vor allem braucht man nicht mal ein Shake am Anfang, Milch und dann paar geile
Früchte tun's auch.

Zitat:

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Zitat von Tennismaster7

paar geile
Früchte

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Geile Früchtchen sind in allen Lebenslagen gut :rotwerd:

Zitat:

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Zitat von *Tiger91*

Geile Früchtchen sind in allen Lebenslagen gut :rotwerd:

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Er schon wieder :nono:

Zitat:

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Zitat von *Tiger91*

Geile Früchtchen sind in allen Lebenslagen gut :rotwerd:

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Du schlingel :D

Zitat:

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Zitat von *Tiger91*

Geile Früchtchen sind in allen Lebenslagen gut :rotwerd:

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dein testo is wohl zu hoch, mal bisschen:knuddel:

an te: brauch den gainer auf. im ernährungsforum kannst selfmade gainer shakes etc abgucken