http://youtu.be/jB3tP4Rw6Ro
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Schau dir das Video von Johannes Kwella an besser bekommst du es nicht erklärt!
Und hier 1x lesen sehr interessanter Artikel! Den könnte mann eigentlich mal anpinnen! http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=160589
Ok, mach ich :)Zitat:
Zitat von RicoW
Na hoffentlich ist das Kreuzheben von Kwella besser als seine Kniebeugen und sein Gewichtheben. Das ist nämlich absolut grottig.Zitat:
Zitat von RicoW
Das hier meine ich.https://youtu.be/eUhawFmUXZ0 er hat auf seinem neuen Chanel nen neue Video meinte aber das.Zitat:
Zitat von Zuckizk
Habe heute das Kreuzheben probiert und muss sagen das echt ganz schön reinhaut und das bei nur 50 kg :o
Habe mich auch von meiner Mutter kontrollieren lassen ob mein unterer Rrücken auch stetig grade ist :) (musste heute Zuhause trainieren wegen Zeitmangel daher meine Mutter)