okZitat:
Zitat von Tennismaster7
was soll denn nun am ew schlecht sein?
kannst so weiter machen, kannst aber auch mehr carbs essen...is wurst:winke:
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okZitat:
Zitat von Tennismaster7
was soll denn nun am ew schlecht sein?
kannst so weiter machen, kannst aber auch mehr carbs essen...is wurst:winke:
ja, ich bekomm Pickel an der Stirn :D
ich will ja nicht wie ein Streuselkuchen rumlaufen :D
warst du nicht 17?
ich bin 21? :D
nein.Zitat:
Zitat von lum0
die Ernährung soll nur nicht höher gewichtet sein als das Training.
- es versteht sich von selbst, das Rafaello und Snicker keine Grundnahrungsmittel sind, Steigerungen in den Gewichten sind massgeblich für Muskelaufbau(Hypetrophie, TUT, ROM, sauber Technik usw. vorrausgesetzt) und eben nicht 83g oder 85g fett am Tag!
aso wegen pupertät dachte ich.
pickel können auch von der milch kommen... eigentlich überall her.
gibts auch bei carbs oder eiweiß. kann alles sein...schwierig zu sagen. kann auch durch stress, oder arbeit oder oder
helfen kann, zink, vit c, oder schwefel. wohl gemerkt kann;)
Ne, ich bin mir ziemlich sicher, dass es davon kommt, denn seit ich die eiweißzufuhr erhöht habe, hat es angefangen.
dann mach 2 gramm pro kilo rest carbs
Ok alles klar :)
Was wiegst du?