Sie braucht keine Formel oder sonstwas wenn sie ein Tagebuch führt. Daran und anhand der Gewichtszunahme weiß sie recht genau wieviel kcal sie braucht - scheinbar nicht soviel wie sie isst..
Druckbare Version
Sie braucht keine Formel oder sonstwas wenn sie ein Tagebuch führt. Daran und anhand der Gewichtszunahme weiß sie recht genau wieviel kcal sie braucht - scheinbar nicht soviel wie sie isst..
Sowas kann dir nur eine grobe Orientierung geben von der du anpassen musst. Beobachte Waage und Spiegel und je nach Entwicklung werden die Kcal erhöht oder gesenkt.
Dieses Cheat-Day-Konzept würde ich auch schnell vergessen. Das dient 90% nur als Rechtfertigung sich mit Müll vollzustopfen
HD war schneller...
Danke :)
Dann probier ich es mal jetzt mit Kalorien zählen:-)
Leute, jetzt mal ehrlich. Eure Solidaritàt gegenüber Frauen in ehren, aber ein MÄNNLICHER Fragesteller würde sofort und ohne Umschweife auf die Stickies verwiesen werden; hier genießt also jemand Welpenschutz. Lang lebe die Gleichberechtigung.
Btw: AnnaG:
Les dich mal in den Stickies ein; dir fehlen anscheinend ein paar grundlegende Infos bzgl Ernährung im bb.
Wir könnte den Admin ja bitten, dass er das Forum schließt und stattdessen ganz groß vorne schreibt:Zitat:
Zitat von MuscleToyboy
"Falls jemand Fragen hat - Lest die Stickies und benutzt die Suchfunktion. Wurde alles 1000x beantwortet " :sorg:
Meine subjektive Einschätzung berechtigt dich im übrigen nicht zum spammen - bitte um Kenntnisnahme. ;-)