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was will man mit der carb menge im ep und dem fettgehalt überhaupt mit dem refeed???
den ep würde ich auch nicht sovoll ballern. gerade die erste diät. ein ep soll einfach sein...leicht umzusetzten. jederzeit und überall. nicht mit der stopuhr um 16.30, 3 gramm nüsse;)
hatte mir noch Reiswaffeln mit Honig überlegt .. Cornflakes dann mit Wasser oder wie? :sorg:
Oder Saft oder Milch
Saft ist ne super Idee danke :)
ist Milch nicht schlecht fürn Refeed wegen Eiweiß/Fett?
Nimmste halt 0,3er Milch und Eiweiß brauchste sowieso