Ich hab den auch schon trainiert. Taugt. Hab damals On/On/Off/On/Off und Rücken und Beine immer ein Tag Pause dazwischen gelassen.
Grüße
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Ich hab den auch schon trainiert. Taugt. Hab damals On/On/Off/On/Off und Rücken und Beine immer ein Tag Pause dazwischen gelassen.
Grüße
:ratlos:Zitat:
Zitat von LiftBIG
Worin siehst du das Problem?
Ja so etwas hatte ich mir auch schon gedacht. Wobei Rücken&.../Off/Brust&.../Beine/Off/Rücken&.../Off/Brust&... usw. doch auch möglich wäre?! Dann hab ich auch zwischen den Oberkörper-Tagen einen Tag Pause.Zitat:
Zitat von CDB33
Nichts anderes hat er doch gesagt...?
1. ist das ja kein wirklich gutes Muskelaufbauprogramm und 2. ist die Verletzungsgefahr die ohnehin bei solchen Gewichten erhöht ist, noch höher in der Diät.Zitat:
Zitat von gaggeis
Aber warum fragst du?
1. selbstverständlich baut man im 5er Bereich Masse auf. Glaube du hast 5*5 noch nie "richtig" gemacht.Zitat:
Zitat von Tim812
2. Die Verletzungsgefahr ist zwar erhöht aber bei sauberer Ausführung immer noch nicht nennenswert. Man sollte auch immer das Trainingsgewicht kontrollieren können.
und dennoch bleibt es kein optimales Muskelaufbauprogramm. Ich denke es ist Zeitverschwendung da jetzt ne Diskussion draus zu machen, schließlich habe ich nicht gesagt, dass man damit keine Masse aufbauen kann.Zitat:
Zitat von gaggeis
Und der Rest ist zu pauschal was Verletzungen angeht, oder was ich " nicht richtig" gemacht haben soll.
Kommt darauf an, wie viel du definieren willst :p! Denk dran, dass die Ernährung genauso wichtig ist!