1. ist das ja kein wirklich gutes Muskelaufbauprogramm und 2. ist die Verletzungsgefahr die ohnehin bei solchen Gewichten erhöht ist, noch höher in der Diät.
Aber warum fragst du?
1. ist das ja kein wirklich gutes Muskelaufbauprogramm und 2. ist die Verletzungsgefahr die ohnehin bei solchen Gewichten erhöht ist, noch höher in der Diät.
Aber warum fragst du?
1. selbstverständlich baut man im 5er Bereich Masse auf. Glaube du hast 5*5 noch nie "richtig" gemacht.
2. Die Verletzungsgefahr ist zwar erhöht aber bei sauberer Ausführung immer noch nicht nennenswert. Man sollte auch immer das Trainingsgewicht kontrollieren können.
Zitat von gaggeis
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