Mein Training

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Zitat von Drückezwerger

Sorry aber 3 Jahre Training und dann 75kg bei 16%? Das wären ja ca meine Daten, da stimmt doch was nicht. Aber klar, wenn du Kreuzheben wg der Beinbeteiligung nur mit 70kg machst (Sinn?) und keine Kniebeugen im Plan sind..

Oder du bist einfach nur ein weiterer Trollaccount :-)

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Er hat ja geschrieben er ist kein kraftsportler.. da frag ich mich was er im training macht. :))

7jahre training und dann solche schlechten kraftdaten ..auweh da hab ich bessere daten nach 1jahr training.:D

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Zitat von tobi1122

Kreuzheben geht bei mir sehr auf das ZNS deswegen mach ich da nicht so viel sondern konzentriere mich auf die anderen Übungen

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Also so langsam kann ich das mit dem ZNS nicht mehr hören. Anstatt sich mal gscheid anzustrengen kommt immer "mimimi aber Übertraining, ZNS".

Deswegen trainiert man ja auch smart, hört auf seinen Körper usw. Wer Muskeln will muss schwere Gewichte auf Wdh bewegen. Wer sich damit in jeder Einheit das komplett zerschießt, der macht was gehörig falsch, weiß gar nicht wie das gehen soll.

Und das in nem Plan, der pro Tag 3 Übungen umfasst, von der eigentlich nur eine anstrengend ist...

Word.. War auch mal auf dem Trichter mit bloß nicht zu häufig/heftig und aufpassen hier und Vorsicht da. Bis PhillipAlex meinte ich soll mal alle 2 Tage richtig reinhauen, wer so schwach ist wie ich, könne täglich trainieren. Und siehe da, Zuwächse, Kraftsteigerungen und Hunger passen.

Einfach mal Gas geben.

Siehst du. Dem PA kann man da schon vertrauen, neben dem bin ich nen Schwächling. Der wirds schon wissen ;)

Jo, bleibt nur zu hoffen, dass der TE das ähnlich sieht.

Ok mit solchen unproduktiven Beiträgen habe ich jetzt nicht gerechnet :D
Habe damit bessere Erfolge erzielt als mit mehr Übungen.
Werde später nochmal ein Bild hoch laden

Was ist daran unproduktiv, wenn dir gesagt wird, dass du dich ein kleines bisschen anstrengen musst, wenn du was erreichen willst? :D

Zitat:

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Zitat von tobi1122

Ok mit solchen unproduktiven Beiträgen habe ich jetzt nicht gerechnet :D
Habe damit bessere Erfolge erzielt als mit mehr Übungen.
Werde später nochmal ein Bild hoch laden

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Unproduktiv!? Scheint das falsche Forum für dich zu sein. Ich glaubs nicht...

hier das Bild
Anhang 31442

Naja, wenn du was produktives hören möchtest: Dein Plan ist Mist. Wenn man Bilder in ein BB-Forum postet dann bitte in gescheiten Posen. Dass deine Kraftwerte so schlecht sind, finde ich nicht weiter schlimm, was nicht ist, kann noch werden. Du bist ja schließlich hier um Kritik zu erfahren. Du würdest dir wahrscheinlich einen großen Gefallen tun, wenn du mal mit WKM oder ähnlichem anfängst. Dass du dich am nächsten Tag tot fühlst kann passieren, wir sind hier schließlich nicht beim Schach. Dein Körper wird sich aber mit der Zeit anpassen und es wird vorbei gehen.