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OK, das Beruhigt mich ja.
Nachdem ich heute morgen im Studio wieder mal leere Blisterpackungen gefunden habe, wundert mich aber auch nichts mehr . . .
Die Entscheidung ist gefallen, mein Ausdauerprogramm wird durch eine HIIT Einheit ersetzt. Den Link zum geplanten HIIT Plan füge ich ein, sobald ich den entsprechenden Beitrag erstellt habe.
Als Trainingsplan schwanke ich gerade zwischen GK und 2er Split. Auch den werde ich hier verlinken, sobald ich einen Entwurf fertig habe.
Beginnen werde ich mit dem ganzen ab dem 18.01
Hier der Link zu dem HIIT Plan: >> Klick Mich <<
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Bezüglich Trainingsplan: als Anfänger ist das hier ganz gut geeignet http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=61158 , als fortgeschrittener Anfänger würd ich dann später auf nen Push/Pull umsteigen (bei Bedarf)
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So,
auch meine Idee für den Trainingsplan (eigentlich nehme ich nur die Grundübungen) ist fertig.
Da ich nicht mehr Editieren kann, liegt der Link nun hier: >> klick mich <<
Ich danke euch allen für die netten Tipps und freue mich auf euer Feedback!
