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ich rudere, bin zurzeit wieder in wettkampf vorbereitung (4er für schul landesmeisterschaft). am 13. juni isset soweit ;)
würde mich von der ausdauer her als relativ gut bezeichnen, ist mir auch sehr wichtig. seit trainingsbeginn habe ich um die 9kg zugenommen - ich weiß, nicht besonders viel, aber es ist deutlich schwerer als früher das ganze mit der ausdauer geregelt zu bekommen :sorg:
ich würde den trottellehrer mal fragen ob er 130kg drückt :D
der soll seine ******* strecke alleine latschen wenns ihm gefällt, dir gefällt eben die eisen zu wuchten, also bitte ;)
dein KF-Wert wäre mal interessant, wie lang trainierst du schon ?
greez F!D$cH
Es geht hier um einen Leistungskurs, den wählt man selbst und da kann der "Trottellehrer" Leistung in gewissen Disziplinen verlangen.Zitat:
Zitat von F!D$cH
Gruß
Dennis
Ohje...
Kann mir jemand sagen, wie die Bedingungen (Benotungen) sind, sagen wir für einen 800 oder 1000 Meter Lauf? Bzw welche Zeiten man da laufen muß? Spiele schon seit längerem mit dem Gedanken mich mal richtig vor mir selbst zu blamieren, aber die Zeiten hab ich leider nicht mehr im Kopf, das ist zulange her.
joZitat:
Zitat von faolain
bin absoluter schönwettersportler, aber selbst wenn ich nachm winter das erste mal laufen gehe sind 14km noch in einer stunde drinne
wenn man erst einmal eine grundausdauer hat, dann bleibt die bei entsprechender lebensweise recht lange (zumindest über den winter :) )
also fang mal schön an GA zu trainieren :)
2x woche reicht aber völlig. zu mehr konnte ich mich noch nie motivieren und erfolge stellen sich flott ein
viele BBler bei uns im studio (auch >100kg) spielen im ötlichen Fballverein (Bezirksliga) und haben auch keine Probs mit ihrer Masse
Das glaub ich weniger, die werden halt dementsprechend hart trainieren.Zitat:
viele BBler bei uns im studio (auch >100kg) spielen im ötlichen Fballverein (Bezirksliga) und haben auch keine Probs mit ihrer Masse
Und 14km/h sind schon sehr gut. Die Ausdauer bleibt vielleicht, aber wenn das Gewicht extrem hoch geht wird jeder irgendwann seine Probleme bekommen.
1000m Lauf soweit ich weiß 3min 10sekunden für eine eins. Irgendwas in der Richtung. In 12min musste 3125m schaffen.Zitat:
Ohje...
Kann mir jemand sagen, wie die Bedingungen (Benotungen) sind, sagen wir für einen 800 oder 1000 Meter Lauf? Bzw welche Zeiten man da laufen muß? Spiele schon seit längerem mit dem Gedanken mich mal richtig vor mir selbst zu blamieren, aber die Zeiten hab ich leider nicht mehr im Kopf, das ist zulange her.
gruß
Boardfreak
Wobei Sport LK imo der größte Müll ist. Die Leistungen die bei uns verlangt wurden waren einfach nur utopisch. Ein Kommiltone von mir war in seiner Schulzeit einer der besten Sprinter, Hürdenläufer und Weitspringer in Niedersachsen(Jugend versteht sich), an Leistungen auf Langstrecken, die gute Noten gebracht hätten, ist er aber einfach nicht rangekommen. Ich bin auch relativ fit, war immer sehr guter 400m Läufer aber ab 1000m laufen mir die leichteren Leute einfach davon.
kugelstoßen komm ich so an die 12 meter (letztens mal mit grauenhjafter technik, noch nie wirklich gemacht kugelstoßen)...Zitat:
Zitat von dennis79
hochsprung habe ich die technik mal garn icht drauf, komme mit dem scherensprung aber so über 1,20, ...
weit hab ich vor 2 jahren mal so 4,20 gepackt, jetzt mit ein wenig stärkeren beinchen wären wohl auch mal die 5 drin...
@ siap:
OB ich den LK jetzt wirklich kriege bleibt fraglich, zumal von den 15 leuten die den gewählt haben nur 6 LK Sport kriegen :/
@ fidsch:
nächsten monat 2 jahre ;) KF puh schlag mich tot würde jetzt mal auf 15-16 % tippen...
mm meine frese nur 15-16% bei 110kg :shock:
edit bei deinen Leistungen würd ich mir den LK-Sportkurs überlegen....
"hochsprung habe ich die technik mal garn icht drauf, komme mit dem scherensprung aber so über 1,20,"
mm das würde bei uns gerade mal für ne 4 langen....
ich selber schaff aber auch nur 130.....
bin gerade heute abend 10 km von einem freund in 40 min nach hause gelaufen (1,80, 84-85 kg, 10% kf)
habe mittels viel laufen vor 2,5 jahren von fetten 105 kg (nach einer längeren pause) abgespeckt, lief dann nach jedem krafttraining (außer am beintag) ca 45-60 min.
mit der zeit aber war das viel zu viel cardio für einen aufbau von muskelmasse. als ich das laufen reduzierte (mache jetzt HIIT) gingen die gewichte, die ich bewältigte, schlagartig in die höhe, um bis zu 30%. ich hatte mich offensichtlich zu sehr mit dem laufen ausgepowert.
ich wiege jetzt 5 kg mehr als vor einem jahr, als ich noch 25-30 km lief, wenn's mir danach war, und dieser kleine unterschied ist auf langen strecken spürbar. andererseits habe ich jetzt auch keine lust mehr, mit so langen cardio-sessions muskelmasse zu verbraten.
für die kondition und defi hat's enorm was gebracht, nur leider sind die auswirkungen von kraft- und ausdauertraining zu gegensätzlich, als dass man sie unter einen hut bringen könnte, wenn man beide intensiv betreiben will.