Kann man, aber das ersetzt das Whey/Dextrose Getränk nach dem Training nicht. Whey am Morgen macht noch insofern Sinn, dass der Körper länger keine Proteine zugeführt bekommen hat und durch das schnell resorbierbare Whey Aminos in den Organismus gelangen. Abends ist ein langsam resorbiertes Protein sinnvoller, zB Quark oder auch ein Mehrkomponenten Proteinpulver. Auch das Whey vor dem Training ist nicht ganz so wichtig, ausgeglichene, eiweißreiche Ernährung über den Tag verteilt ist quasi genauso gut. Aber auf den PWN Shake solltest du nicht verzichten.
Zum Topic:
Sind doch gute Erfolge, bleib einfach dran und das wird schon alles weiter wachsen. Mit 15 stehst du nun wirklich erst am Anfang eines langen, aber erfüllenden Weges.
