klimmzüge mit untergriff

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Zitat von wkm

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Zitat von krusch lee

Wie eng sollte man im Untergriff greifen.
Ich habe bis jetzt immer 10cm Luft zwischen den Händen, kann man das so lassen? :ratlos:

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Greife so eng wie es Dir ohne Handgelenksbeschwerden möglich ist.


Gruß

WKM

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Wow! :shock:

So eng??
Also kann ich ganz zusammen greifen.
Werde das gleich bei der nächsten Einheit ausprobieren! :daumen:
Thanks!

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Zitat von Khali

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Zitat von Grammostola

Der enge Untergriff wäre schon am günstigsten, aber....Sculpture übertreibt immer, einfach ignorieren ;)

So long,
Grammo

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irgendwie scheinen Klimmzüge im OG vom aussterben bedroht zu sein - in der Schule war der UGKz noch als Mädchenklimmzug verschrien...warum nur?

worin liegt das große Manko des Obergriffs? nur weil dort der Biezeps als Synergist so viel mitarbeitet?

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bizeps arbeitet doch eher bei den engen mehr mit ?!

btw: zur zeit mach ich auch weite ^^

Bei Klimmis mit UG habe ich eher am ganzen Rücken MK.
Und bei Klimmis mit weiten Griff eher wenn überhaupt an den Lats-ursprung also gleich an den Achseln.

Deswegen werde ich jetzt mit sehr engen Untergriff weiter machen. :daumen:

wenn ich nicht übertreiben würde, nähme mich keiner für ernst ;)
auch wieder übertreiben und ein widerspruch, aber der mit diesen buchern da: super arme, etc. dallignton oder so übertreibt auch immer, aber seine idee ist die richtige

nochmal zum thema parallelgriff:

ist der jetzt dem og vorzuziehen oder nicht? frage deshalb weil bei mir aus handgelenksgründen entweder og in sämtlichen variationen oder eben der parallele griff als einzige möglichkeiten die klimmzüge auszuführen übrig bleiben... :crybaby:

Enger Untergriff und nur ein Satz mit soviel Zusatzgewicht das zu max. 8Wh. schaffst. :daumen:

Gruß
Krusch Lee

Hallo?

Er schreibt er kann aus Handgelenksgründen kein UG machen...


Kannst auch Schulterbreit im OG oder Paralleler Griff greifen. Besser 1-2 gramm weniger Muskeln im Jahr im Latissimus aufbauen als durch den UG die Verletzung noch zu verschlimmern.
Für Beanspruchung am Handgelenk vielleicht noch Bandagen zur Stabilität verwenden.

MfG

Zitat:

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Zitat von susan88

bizeps arbeitet doch eher bei den engen mehr mit ?!

btw: zur zeit mach ich auch weite ^^

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hast natürlich Recht, da fehlt ein Wort - mehr Bizeps beim Untergriff

das beantwortet noch immer nicht die Frage warum nun der UG dem OG so überlegen sein soll?

Zitat:

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Zitat von Khali

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Zitat von susan88

bizeps arbeitet doch eher bei den engen mehr mit ?!

btw: zur zeit mach ich auch weite ^^

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hast natürlich Recht, da fehlt ein Wort - mehr Bizeps beim Untergriff

das beantwortet noch immer nicht die Frage warum nun der UG dem OG so überlegen sein soll?

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ich mach die weiten eigentlich auch nur um wirklich sicherzugehen, dass der bizeps nicht vorm lat ermüdet. im UG hab ich oft das gefühl, dass bizeps hier eher der beschränkende faktor ist als lat.

@pottproll

danke!


wer lesen kann ist klar im vorteil...


eigentlich dürfe der parallele griff den bizeps mehr belasten als der og? täusche ich mich?