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Du kannst ja die Anzahl der Sätze erhöhen, als Fortgeschrittener ist das kein Problem.
Wie ich schon sagte, mach jeden Tag 1-2 Sätze Armtraining und schau was passiert. Da wird dir keiner was konkretes sagen können. Mußt du halt über nen gewissen zeitraum testen.
Aber mal ganz ehrlich, sieht man vielleicht auf den Bildern nicht so, aber ein 43er-44er Ärmel ist schon sehr gut, grade bei deiner Form.
Da gehts jetzt nicht mehr in Riesenschritten vorwärts.
Gruß Lifty
Ja, hast schon recht... in Riesen-Schritten wird es leider nicht mehr vorwärts gehen... ;)Zitat:
Zitat von lifty76
...ich werde es mal mit einem GK - Training versuchen... also insgesamt trainiere ich dann 3 mal die Woche meine Arme... werde das 4-5 Wochen durchziehen und dann entscheiden ob es mir wirklich etwas bringt...
Hab jetzt die letzten 2 Wochen ein GK-Training durchgeführt... also 3 mal die Woche....
Seit dieser Woche schmerzen meine Ellenbogen... hab das ganze direkt reduziert... hab gestern anstatt eines GK nur Beine trainiert... vielleicht werde ich am Freitag auch aussetzen... hab keine Lust wieder etwas langwieriges zu bekommen.... so Ellenbogen-Schmerzen hatte ich schon öfters,wenn ich viel trainiert habe.... hat immer sehr lange gedauert bis es weg war, weil ich mich nie zu einer ausreichenden Pause "zwingen" konnte.... :(