Musst dir nicht ungbedingt Kalinor holen,normaler Tomatensaft reicht auch,der hat über 2g Kalium pro L!
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Musst dir nicht ungbedingt Kalinor holen,normaler Tomatensaft reicht auch,der hat über 2g Kalium pro L!
sers,
hat mit magnesium überhaupt gar nix zu tun. es sei den die krämpfe kämen nachts, dann schon. kommt der krampf bei oder unmittelbar nach dem training liegts definitiv am kalium und nur am kalium. natürlich nur wenn ein mangel vorliegt. kalium findest du generell in obst hauptsächlich in der banane.
also ab un zu mal ein banänche und die sache läuft wieder. guten appo
ich esse am trainingstag 2-3 bananen :ratlos: