Einnahme von Creatin während der Diät!

Danke! Hatte schon an mir gezweifelt! Ich trainiere seit 11 Jahren, hatte allerdings erst einmal Creatin genommen, da es sich nach der Kur eigendlich wieder in Luft aufgelöst hatte. War ich sehr enttäuscht und hab es unter Nutzlos abgestellt! Mittlerer Weile machen die ungs bei uns im Studio so gute Fortschritte mit Creatin, da hab ich gedacht ich nehms auch mal wieder und zwar um meine Leistungsfähigkeit zu erhöhen und dadurch mehr Fett zu Verbrennen. Die letzten 3 Jahre hatte mein Training durch meine Arbeit sehr gelitten, ich bin auseinander gegangen wie en Kreppl! von 93 auf 107 kg! Ab jetzt gehts 3x die Woche 2x am Tag los!
Falls Ihr noch Tips habt schreibt bitte!
Ist es ratsam zusätzlich zum Creatin Spiropent zu nehmen?
Oder ist Ephedrin besser?

Zitat:

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Zitat von arena

Zitat:

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Zitat von JonnyB

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Stimmt es das Fettzellen bis zu 30 % Wasser mehr einlagern durch Creatin?

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Das wäre mir neu - wo hast du denn das her (Link?)?

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Bin gerade nicht @ home, aber werde mal sehen, wo ich das gelesen hab! Das es Wasser in die Zellen zieht ist ja mal Fakt! Aber heißt das nicht auch, dass es Wasser in die Fettzellen zieht? Oder kann der Körper dabei unterscheiden und nimmt es nur in die Muskelzellen auf?

nein, also die Fettzellen schwemmt es nicht auf, wäre mir auch aufgefallen. Ich werde meist sogar wesentlich härter. Aber ich nehm ja auch kein Kreatin, sondern ZellTechGS hrhr ;) aber natürlich nicht während der AD is klar...
Von Traubensaft+Monohydrat werd ich auch fett....aber net von Vitargo oder zellTech...das funzt hundertpro besser...