ja habe auch schon oft gelesen das viele einen sogenannten unsauberen refeed machen aber ich denke wenn man auch da auf langkettige KH zurückgreift und fett bzw. eiweiss in grenzen hällt werden die erfolge doch größer sein.... werde bei gelegenheit mal einen selbstversuch machen um die sachen mit den refeeds mal selbst zu testen. eine bischen fett kann man immer verlieren denke ich!!! man ist nie trocken genug. :daumen:
denke das warscheinlich auch jeder körper verschieden drauf reagiert und es bei jedem unterschiedlich schnell geht. wer hat denn mit refeeds mal so richtig seine bauchmuskeln freigelegt. das wäre mal ne sache die mich reizen würde da bei mir eher alles flach aussieht aber die zeichnungen nicht durch kommen. und vor allem wie lange habt ihr gebraucht es zu erreichen???
