ich würde dir auch raten immer mit der größeren muskelgruppe anzufangen.
habe früher auch ständig zu viele sätze gemacht (speziell bizeps und trizeps). dachte mir immer.. da geht noch was.
davon würde ich dir aber jetzt auf jeden fall abraten.
mit meinem neuen bizepsprogramm (6sätze) habe ich in einem monat so viel fortschritte gemacht wie vorher (10sätze) in 6monaten.
und jetzt merke ich sogar das 6sätze immer noch zu viel für mich sind.
deswegen mach lieber weniger sätze, weniger wiederholungen und dafür länger und mit x-reps.
viel erfolg.
