hätte mal ne frage...

weil ich in den letzten monaten probleme mit der schulter hatte, will ich hohe gewichte
bei brust und rücken eher vermeiden. deswegen trainier ich vor dem rücken meinen bizeps.
dann is der hilfsmuskel(bizeps) beim rückentraining fast ausgeschalten und die rückenmuskeln
übernehmen die größte arbeit alleine. man schafft dann natürlich weniger gewicht, was ja
bei mir sinn der sache ist...

aber wenn ich ca. 10-12 harte bizeps-sätze mache und er danach noch beim rückentraining
beansprucht wird, is das eventuell zu viel?? so dass der bizeps nicht wirklich was davon hat?

analog mach ichs mit trizeps und brust. fühlt sich eigentlich recht gut an, aber is da ne
große übertrainings-gefahr??

danke euch, gruß pat