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Es stimmt, BB ist nur Muskeln aufblasen, hat nichts mit Krafttraining oder Bewegungstraining zu tun.
Powerlifter sind was anderes, keine Frage. Nimm so einen, und stell den neben einen BBler. Zum einen schon mal wesentlich mehr Kraft, und Muskeln sicher auch nicht weniger, wenn nicht sogar mehr.
Wie schon erwähnt, wer auch dumm zu glauben, das ein Trainingsgewicht von 100kg gleich viel tun wie ein Gewicht von 140kg für den Muskel, außer beim BB, da funktioniert das.
knackar, keiner widerspricht dir wenn du sagst, dass BB auf muskelwachstum aus ist und nicht auf kraft. obwohl kraft mit masse in zusammenhang steht wenn auch net proportional.
keiner widerspricht dir wenn du sagst, dass ein schweres gewicht auch viel energie benötigt.
aber man widerspricht dir wenn du sagst, dass HIT/HD kraftausdauer training ist. (kadenzen gehören nicht zwingend dazu merks dir endlich)
wenn du sagst dass bei hst der reiz zu unterschwellig ist, dann frage ich mich wieso man damit verflucht gut aufbauen kann?
wieso funktionieren systeme wie 912 HST?? hmm? so unterschwellig?
lies nach oder noch besser probiers mal aus und erzähl mir was von unterschwellig -.-
ab bestimmten grenzen isses selbstmord bei 912 HST mehr als 2 oder 3 reps AM STÜCK zu machen -.- (nämlich dann wenns nahe an das 1RM geht (90-95% und dabei hohes volumen))
was mich an knackar wirklich aufregt, ist, dass er hit/hd und hst nur schlecht macht, weil beide systeme bei IHM nicht gut geklappt haben. aber klar, wenn knackar mit den systemen keinen guten erfolg hat, dann MÜSSEN sie ja schlecht sein.
ich find 's richtig enttäuschend, dass so eine meinung von jemandem wie knackar kommt.
so ist es.
Hallo!Zitat:
Zitat von Kaito-Kid
Ich war immer Experimentierfreudig. So auch mit HST. Habe damit 2kg auf der Waage gewonnen. Von 75kg auf 77kg. Hätte HST schon wegen den Memoryeffekt funktionieren sollen.
Mit HIT war ich schon auf 84kg, Ausgangsgewicht: ca. 73kg.
HST912, man nimmt schnell ab, vor allem der Magen verkleinert sich.
Mache jetzt FDH, Krafttraining periodisiert, nehme mehr Fett ab als mit HST, Kraft nimmt weiterhin zu(Memoryeffekt).
Zu den TUTs. Wenn ich meinen Muskel mit 70kg SS belaste, er aber 100kg max schaft, ist dann der Satz mit 70kg Hypertrophie bzw KA, weil ich 30% unter meinen möglichen arbeite? Bringen mich diese 70% auf Dauer weiter?
Diese Fragen stell ich mir nach all den Jahren, wie ich die Zeit effektiver umsetzen kann(auf meine Bedürfnisse).
Mfg Knacki
Was meine Erfolge betrifft, siehe oben. Hatte damit weitaus mehr Erfolg an Muskelaufbau als alles andere bisher. Nur nützt mir das wenig, wenn ich die Kraft im Alltag nicht habe ...Zitat:
Zitat von Angulus
alter verwalter hörst du dich eigtl auch mal reden?Zitat:
Zu den TUTs. Wenn ich meinen Muskel mit 70kg SS belaste, er aber 100kg max schaft, ist dann der Satz mit 70kg Hypertrophie bzw KA, weil ich 30% unter meinen möglichen arbeite? Bringen mich diese 70% auf Dauer weiter?
keiner hier redet von TUT's, kadenzen oder gar Superslow AUSSER DIR
normales HIT/HD ist mit ganz normal geschwindigtkeit wie du sie auch benutzt -.- so schnell rauf wie geht und wieder runter aber nich fallen lassen
krass ausgedrückt -.-
wer redet von hypertrophie sätzen?
ein kluges sprüchlein sagt: schwere gewichte machen schwere muskeln.
so einfahc ist das.
keiner bestreitet das powerlifter ordentlich was an mukkies drauf ham sonst könnten sie kaum auf der bank 200-300+ drücken und nochmal 400kg vom boden aufheben oder O_o
ja undhast warscheinlihc alle naselang gewechselt -.-Zitat:
Ich war immer Experimentierfreudig
das beim ersten versuch nicht alles glatt läuft kommt dir net in den sinn oder O_o
teil eins: man höre und staune aber es heißt auch holzhammer diät.Zitat:
HST912, man nimmt schnell ab, vor allem der Magen verkleinert sich.
es soll ja schnell gehen -.-
sinn und zweck der sache.
magen verkleinerung? vllt schreibste zyko mal er soll chirug werden (son schwachsinn)
spitze, schön das du für dich einen weg gefundne hast.Zitat:
Mache jetzt FDH, Krafttraining periodisiert, nehme mehr Fett ab als mit HST, Kraft nimmt weiterhin zu(Memoryeffekt)
aber über deinen eigenen horizont guggen tuste net -.-
aber komm endlich von deinem kraftausdauer, hypertrophie, maxkraft, % und kadenz schwachsinn runter
was zählt ist mechanische belastung un je schwerer desto besser.
sonst würden nicht alle ihr gewicht steigern -.-
simpelste progression.
mein gott und das ist nicht nur im "periodisierten krafttraining" so.
edit: und dass du mit schweren maxkrafttraining gut abnehmen kannst wundert mich net -.-
schwere gewicht erzeugen große energielöcher.
und sorgen für muskelschutz bzw. aufbau.
Na hoffentlich geht es nicht noch irgendwann wieder nach dem Motto los, in der Diät Isos mit 12-15 Wdh. ;-)
Von diesem klassischen Periodisieren halte ich eh nicht viel.
Gruß
Wuddi
das ist ja gut und schön, aber wie ich schon geschrieben habe, nur weil DU keinen wünschenswerten erfolg mit HST oder HIT hattest, sind diese trainingssysteme schlecht?Zitat:
Zitat von knackar
ich habe mit HST bis jetzt die besten erfolge meiner ganzen trainingslaufbahn gemacht, in bezug auf hypertrophie. trotzdem behaupte ich nicht, HST wäre das non plus ultra. für mich und einige andere schon, aber nicht für ALLE.