Niemand hat behauptet, dass der GI von 105 gegenüber dem von 100 der Glucose der große Vorteil von Malto wäre...Zitat:
Zitat von "DerRabauke
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Niemand hat behauptet, dass der GI von 105 gegenüber dem von 100 der Glucose der große Vorteil von Malto wäre...Zitat:
Zitat von "DerRabauke
...und niemand hat behauptet das das behauptet wurde oder?Zitat:
Zitat von Hadl
In meinem Posting hätte ich vielleicht das "der" in fetter Schrift schreiben sollen, dann wärs besser rausgekommen;) Ich mein mit "der" nicht den einen (kleinen) bestimmen Vorteil im GI, sondern dass der GI nicht "der" relevante Vorteil der Maltose ist.Zitat:
Zitat von DerRabauke
Naja,:whogives:
ist mir eben so durch den kopf gegangen, korrigiert mich wenn ich falsch liege,aber:
bei einem kcal plus von 200 am tag
macht das in der woche 1400kcal.
das hochgerechnet auf ein jahr, macht 1400 x 52, also 72800!!!
in einem jahr also 10,4 kilo fett mehr!
kann das sein? oder hab ich irgendwo einen denkfehler drin?
mfg
ich nehm auch kein malto, weil 's mir zu teuer ist, aber so wie ich mitbekommen habe soll es gerade in hohen mengen magenfreundlicher sein als dextro.
wer also viele einfache carbs nach dem training einnimmt, sollte vielleicht schon darauf zurückgreifen, falls er dextrose nicht so gut verträgt.
1. ist der kalorienverbrauch jeden tag unterschiedlichZitat:
Zitat von VicVega
2. bei der gewichtszunahme wird auch muskulatur dabei sein und dadurch erhöht sich dein grundumsatz und du verbrauchst wiederum mehr kalorien am tag
3. es ist praktisch kaum möglich exakt 200 kalorien täglich mehr zu konsumieren
4. durch die thermogene wirkung der nahrung gehen täglich auch ein paar kalorien drauf. auf 1 jahr gesehen summiert sich das schon etwas.
das is schon klar, war auch nur rein hypothetisch, also falls man es schaffen würde wirklich jeden tag 200 kcal über seinen verbrauch zu kommen.Zitat:
1. ist der kalorienverbrauch jeden tag unterschiedlich
die kcal zufuhr würde man an die steigende muskulatur anpassen, auch nur hypothetisch.Zitat:
2. bei der gewichtszunahme wird auch muskulatur dabei sein und dadurch erhöht sich dein grundumsatz und du verbrauchst wiederum mehr kalorien am tag
jo, leider...Zitat:
3. es ist praktisch kaum möglich exakt 200 kalorien täglich mehr zu konsumieren
stimmt, das hatte ich gar nicht berücksichtigt...Zitat:
4. durch die thermogene wirkung der nahrung gehen täglich auch ein paar kalorien drauf. auf 1 jahr gesehen summiert sich das schon etwas.
naja dann hat sich ja das erledigt.
:)
mfg
würde ich auch sagen. das ganze ist etwas zu theoretisch.Zitat:
Zitat von VicVega
Also seitdem ich die dextrosezufuhr von ca. 60-80 gr. auf 40 gr. reduziert habe ... für 95 kg Körpergewicht geht es gut mit dextrose. 25-40gr. genügen eigentlich schon für einen Insulinschub.