das wollte ich auch grad sagen
gram hat mal wieder recht
wenn man zb kb macht dauerts noch länger....
ich mach da meist so 4-6 minuten..... bis ich eben wieder kann
ebenso bei kh.....
was bringt denn ne kurze pause wenn das gewicht dann ******* is?
Druckbare Version
das wollte ich auch grad sagen
gram hat mal wieder recht
wenn man zb kb macht dauerts noch länger....
ich mach da meist so 4-6 minuten..... bis ich eben wieder kann
ebenso bei kh.....
was bringt denn ne kurze pause wenn das gewicht dann ******* is?
Mach so lange Pause, bis du den nächsten Satz bewältigen kannst.Zitat:
Zitat von Rico2k
ich mach immer so lange pause, so dass ich im nächsten satz mehr gewicht nehmen kann. müsste 3 - 5min sein, kp
ich mach immer 45-60 sec pause und wachse weiß nicht warum ihr euch alle so stundenlang gedankenmcht geht lieber iins studio und trainiert mal richtig!
schaut mal wies arni es gemacht hat!
wie hat es arni denn gemacht? :ratlos:
er hat immer kurze pausen gemacht nie länger wie 45 sec hat unmengen von sätzen trotz hoher intensität gemacht und dann noch jeden muskel 3 mal die woche trainirt.ok etwas sehr viel aber heutzutage machen es sichj die leute zu leicht.
so schnell ommt man nicht ins übertraining der menschliche körper ist anpssssungsfähig und ist viel mehr belastbar wie so einige hier denken.
ein bisschen?
der hat nach eigener aussage das zeug händeweise portioniert^^
ok dass meine ich auc nicht das man so wie arnie trainieren soll,aber heutztage machen es sich die leute einfach zu leicht.
sind das dann 3 tage oder wie?Zitat:
Zitat von 68er_steel
wenn du im zweiten satz bei gleicher wdh-zahl mehr nimmst, war der erste satz fürn popo