Wie traniere ich diesen muskel?

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Zitat von Grammostola

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Zitat von Ecko™

95% aller mädelz stufen das als fett ein.....

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95% aller Mädels finden BBler und ihre "übertriebenen" Muskeln gräßlich.
Und sie gehen uns sonstwo vorbei mit ihrer Meinung!

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:daumen:

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Zitat von meddlmax

Werden bei den Großen Grundübungen und den meisten Bauchübungen mit trainiert, Side Bends, Wood Choppers, Russian Twist, Full Contct Twists, eingedrehte Crunches, Windmills, Turkish Getup, Bent Press.
mehr Übungen Fallen mir aktuell nicht ein.

Und an den meisten körpern finde ich sieht das eigentlich recht gut aus,wenn die ausgeprägt sind.
Wenn man sich mal die ganzen Mens Health Covermodels etc ansieht haben die auch meistens recht gut sichtbare Obliques, und da beshcwert sich auch keiner, dass das wegen ner Breiten Taille shize ausschaut.

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:daumen: Bei die Grundübungen und den meisten Bauchübungen mit trainiert

lg

NPNG

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Zitat von Ecko™

95% aller mädelz stufen das als fett ein.....

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kann schon sein. ich steh aber auf frauen und keine 15 jährige quitsche enten
was mädchen denken ist mir seit langen egal, frauen nicht

Hallo?? Was ist denn da so schwierig dran? Das sind die seitlichen Bauchmuskeln! Wenn du sie unbedingt gesondert trainieren willst mach seitliche Rumpfbeugen, evtl. mit ordentlich Gewicht.

Gruß, Voodoo.