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Wenn ich mich mit dem Gewicht runter lasse und wieder hochkomme, merke ich zwar nix, aber sobald ich das Gewicht ablasse, fühlt es sich so an, also ob ich meinen Körper durch das Gewicht zusammen geschoben habe und der sich dann wieder ausdehnt, und das SCHMERTZT!!!!!!:tot:
Wegen der Schmerzen würde ich mal deine Technik überprüfen lassen.
Und wegen dem Gefühl zusammen geschoben zu sein das ist vollkommen normal das legt sich wieder.
Wenn du alle Grundübungen machen kannst dann würde ich dir das empfehlen sonst sprengt es noch deinen Thread ;):
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=94102
gruß
Krusch Lee
Das hab ich mir schon durchgelesen, hab aber nix kapiert.
Sorry kannst du mir das nochmal KURz erklären???
Und noch ne frage,
mir haben jetzt viele gesagt ich soll 14 tage Pause machen aber:
1. darf ich in dieser Zeit wenigstens Bauch weiter trainieren???
Ich mache so gerne Sit Ups!!!!
2. kann ich in dieser zeit wenigstens Cardio machen???
3. Kannst du mir für di Zeit danach einen TP erstellen???
Oder einen grob mal veranschaulichen????
4. Muss ich da jetzt in der Pause trotzdem so viel weiter essen????