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wenn ich mir deine Daten anschae, 60 kg BD un 35 OB dann ist das definitiv zu weniger an Übungen oder trainierst du erst 1 Monat? wenn ja dann bleib bei den 3 Übungen aber auf Dauer deckst du nicht alles damit.Zitat:
Die Übungen passen so wie sie sind das is nix zu wenig
Deine seitlichen und hinteren Schulterköpfe werden ganz schön unterfordert, dein Trapezius ist kam was am tun, dein Bauch hat minimalen reiz usw. und du willst mir sagen das reich? Viel zu wenig Volumen ...
Bei Kniebeugen hat der Bauch nur einen minimalen Reiz??? Blödsinn.
Als Anfänger können diese Übungen durchaus reichen. Auf Dauer würde ich auch auf mehrere Übungen umsteigen. Das man nur für eine Diät so oft trainiert hab ich auch noch nicht gehört. Gehe zur Zeit jeden Tag trainieren 8auch GK) und schrumpfe kein bissschen...im Gegenteil. Wie gesagt, selber versuchen.
gruß Kleberson
Ist vollkommen machbar.
->schnell
->rundum belastend
->höchsteffektiv
Was will man mehr? So lange dich die Langeweile nicht stört, hau rein.
Ob du jeden Tag trainieren kannst, keine Ahnung. Learning by doing... :daumen:
Wie gesagt der bauch sollte durch Crunches abgedeckt sein und ja ^^
Ich Trainiere seit exact 4 Wochen :)