Wie bekomme ich ein breiteres Kreuz?

Zitat:

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Zitat von C-Riouz

Zitat:

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Zitat von tommyc

besser Klimmzüge zur Brust oder Klimmzüge zum Nacken für den Lat ?

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zur brust. in den nacken ist aus gesundheitlicher sicht nicht sehr vorteilhaft.

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Warum eigentlich? Schultergelenk?

manche unterschätzen unter anderem den effekt von gut entwickelten schultern, die machen auch was aus!


da wir ja eh alle den GANZEN körper tranieren, sind GRUNDÜBUNGEN das was amn dzau braucht!

Zitat:

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Zitat von drreaper

Joar dann brauchste alleine für Rücken schonmal 3 Stunden -.-

Mfg Reaper

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Zitat:

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Zitat von conz

KH, rudern und klimmzüge das sollte reichen!


und vor allem: GEDULD

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so seh ich das auch...

halt dich an die folgenden uebungen und es wird sicher etwas werden:

* KH rudern
* deadlifts
* klimmzuege breit gefasst
* klimmzuege handflaechen zueinander
* KH ueberzuege

viel glueck!

gruesse aus der wueste,
b000gie