Was fehlt hier noch?

Zitat:

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Zitat von ReaL`

:daumen:
sehr richtig
.... wenn du das befolgst steht dir nix mehr im wege gute muskelmasse aufzubauen.

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Natürlich nur mit einer optimalen Basiskost mit Natürlichen Nahrungsmitteln. Aber das sollte sich für den Threadsteller von alleine verstehen.