Hi,
habe selber auch ein paar Jahre gespielt. Wichtig is vor allem Schnellkraft, also explosives Training. Du solltest aber nach Gefühl gehen. Wenn wir in der Vorbereitung Kondition gebolzt haben bin ich nicht am nächsten Morgen ins Studio und hab nen schweres Beintraining hingelegt.
Für die Arme und Brust mehr Kraft, für die Beine schnellkrafttraining. Immer viel Dehnen. Wichtig sind auch die Schultern, vordere vor allem und der untere Rücken. Solltest du mal irgendwo schmerzen vom Train haben (jetzt mein ich das Football) was ja an der Tagesordnung sein wird, dann nur ein paar leichte Sätze für die Muskelgruppe zum durchbluten.
Cheers
