Das ist aber sowas von falsch diese Aussage!Zitat:
Zitat von caviar
Die beiden Ziele konkurrieren zwar etwas, doch sind ohne weiteres zu vereinbaren, besonders bei seinen Daten!!!
Was das Abnehmen angeht:
Du solltest dich einfach gesund ernähren, das reicht für den Anfang. Durch das Training wird sich dein Energieumsatz steigern, zum einen allein durch die Bewegung, zum anderem durch erhöhten Grundumsatz.
Allerdings (gesund) Abnehmen und Muskeln, das sind zwei Langzeitziele, das dauert.
