Du hast aber schon ein Kaloriendefizit?
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Du hast aber schon ein Kaloriendefizit?
Du mußt aufpassen,das Du nicht zuviel Protein zu Dir nimmst,sonst wird es zu Glykose verstoffwechselt und die A.D. kann nicht funktionieren.
Gruß wastel !!!! :kitty:
du machst mit sicherheit was falsch
poste mal was du so zu dir nimmst
welche lebensmittel, wieviel kcal, und wie die fett protein verteilung ist.
laut einem kalorienrechner habe ich einen gesamtumsatz von 3700kcal
(schule, training, heimweg, daheim rumsitzen/pc, schlafen)
ich habe immer ca 2600kcal gegessen 170 gramm fett und etwa 200gramm eiweiss)