für was braucht der körper in der massephase kh

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Zitat von LMK

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Zitat von Hoden0

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Zitat von _Muskelberg_

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Zitat von kleberson

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Zitat von Manoah

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Zitat von kleberson

Außerdem, deinen kcal.-Bedarf fast nur mit gesunden Fetten und Eiweiß zu decken, halte ich für ekelhaft.

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:soso:

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Der perfekte Kartoffel-Smily :sorg:

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Zitat von Platin-Chrom

Der perfekte Kartoffel-Smily :sorg:

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Typisch für bbszene in letzter Zeit. Jeder Thread wird ins Lächerliche gezogen.

@ NeonGenesis ...

kaisaschnitt hat mir da auch ordentlich geholfen ..
http://www.nutritionz.de/shop/produc...ice-4750g.html
hab mir den nun bestellt und warte auf das Päckchen.
Les dir einfach mal durch was da steht. Die Stoffe die sich in dem Shake den du dir zurührst drinnen sind gelangen direkt in deinen Muskel (so wie ich das verstanden habe) sofern du nicht von Haus aus nen sehr hohen KFA hast und an Masse zunehmen möchtest ist das das richtige.

Falls du dirs bestellen willst: Mir wurde Cookies n Cream empfohlen
soll lecker sein.

MFG

7,56€ pro kilo :/ :gruebel: sehr billig !

jo denke ich auch das es sehr billig is und wenn das alles stimmt was da steht mit den ganzen aminos dann is es ja richtig gut oder ?

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Zitat von NeonGenesis

jo denke ich auch das es sehr billig is und wenn das alles stimmt was da steht mit den ganzen aminos dann is es ja richtig gut oder ?

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Kilo Nudeln und nen Batzen Fleisch kommt besser.

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Kilo Nudeln und nen Batzen Fleisch kommt besser.

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Ich hoffe in mehreren Portionen pro Tag...

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Zitat von kleberson

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Zitat von NeonGenesis

warum sagen dann aber immer wieder soviele leute das man ohne ende fressen soll?

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Weil man Muskeln nur durch einen kcal-Überschuss aufbauen kann. Ausnahme sind dickere Leute mit ca 20-25% Kfa, da diese genug eigene Reserven haben.
Eigentlich kann man alleine durch eine positive Stickstoffbilanz Muskeln aufbauen, mit einem kcal-Überschuss geht dies aber schneller.
Außerdem, deinen kcal.-Bedarf fast nur mit gesunden Fetten und Eiweiß zu decken, halte ich für ekelhaft.

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und wie bekommt man eine positive stickstoffbilanz? kannst du das mal noch bitte näher erläutern?