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wichtig ist, daß du in deiner Diätphase..wo der körper ja
schon weniger Nährstoffe durch dein kaloriendefizit erhält,
dies mit z.b. L-Glutamin eindämmst. Glutamin ist
einer der wichtigsten Stoffe bei einer Diät...bedeutet, dein
muskel bleibt prall , dein fett verschwindet!!
@leverkusen
Wo bekomme ich das Glutamin und wie oft soll ich es nehmen usw.. !!!
Komisch, ich meine mich an einen glaubwürdigem Artikel erinnern zu können, wo drinstand, dass Supplements wie L-Glutamin rausgeschmissenes Geld ist und überhaupt nichts bringt...
eiweiss-ueberschuss ist auch ein grund, den viele uebersehen. zware predigen alle immer wieder die 2-3 g/kg pro tag, aber es ist fraglich, was der koerper mit all dem koerperfett macht (ausser superblaehungen...). ich denke 1-2g maximum sind ausreichend, um den koerper zu versorgen. ein guter freund macht seinen doktor hier ueber tierische proteine. der kollesch sacht auch, dat weniger protein ausreicht, da der koerper gar net so schnell verarbeiten kann, wie manche protein nachschuetten...
Irgendwie bin ich mega Aktiv seit dem ich die 250 gramm Eiweiss schlucke .
Kann auch seht schlecht einschlaffen usw.. als hätte ich eine Tickende Bombe in mir so nervös usw...