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"So, Spaß bei Seite, es ist erwiesen, dass HIT funzt und mit HIT kann man die gleichen Fortschritte (wenn nicht sogar mehr) machen, wie mit Volumen"
Das sind Eure Erfahrungen (die ja offensichtlich zutreffen). Wissenschaftlich belegt ist diese Aussage nicht, sondern widerlegt. Dazu existieren massenweise Studien!
@Baldur
Willst du es nicht langsam aufgeben???
Wir haben es kapiert. Du kannst mit Hit nichts anfangen und da bist nicht
der einzige. Und du bist definitiv im falschen Unterforum.
Was denn aufgeben? Ich weiß, dass Ihr Erfolg mit HIT habt. Sonst würde es dieses Unterforum nicht geben. Es ändert doch am Sachverhalt nichts, dass es dazu keinen wissenschaftlichen Beweis gibt. Jeder versteht etwas Anderes unter HIT. Die 1-Satz-Studien, die ich meine, stellen somit kein HIT-Training dar, wie ihr es macht.
Ich definiere HIT auch nicht über 1-Satz-Training. Meine Kriterien sind:
-kurze TE 20-45min
-Jeder Satz bis zum absoluten MV
-wenige TE (2-4 TE pro Woche)
Ich persönlich mache immer 2 Sätze pro Übung (KB und KH 3-4 Sätze)!
Mein Partner und ich haben damit die kürzesten TE im Studio, aber trotztdem
gehöhren wir zu den massigsten und stärksten.
Unser Training wird auch nicht von den Wettkämpfern belächelt die zugegeben
alle auf Volumen trainieren.
3-4 Sätze stellen für mich bereits die Grenze zum Volumentraining dar. Für Hypertrophietraining wird in der Trainingswissenschafteine Satzanzahl von 5-7 angegeben. Soweit auseinander liegen diese Vorstellungen daher beim besten Willen nicht!
Welche Wettkämpfer kennst Du denn?
Das mit dem Volumen vs. HIT läuft doch seid Jahrzehnten, Weider steht für seine Volumen Leutz, und der Rest macht laut der breiten Masse alles falsch, darauf geb ich doch nix mehr, besonders wenn man erfährt wie das Profi geschäft richtig läuft!
Leute die an österreichischen Meisterschaften teilnehmen oder früher
teilgenommen haben. Internationale BB gibt es leider keine in meiner Region.
Was die Profis machen, liegt jenseits von Gut und Böse. Das ist eine andere Liga.
Wie dem auch sei, die Grenze zwischen HIT und Hypertrophietraining ist sehr schmal. Damit ist auch die Existenzberechtigung von Seiten der Trainingswissenschaften gegeben.
kann ich nur beipflichten Baldur!Zitat:
Zitat von BALDUR