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Jaja da habt ihr recht, aber der Threadsteller sagte: "mit Pause an oberster Stelle" . Für mich kam das so rüber als würde er da einen Lockout machen, weil es normalerweise so üblich ist! Pause an oberster Stelle impliziert für mich durchgestrecktes Gelenk. Mir ist schon klar das eine Pause auch woanders gemacht werden kann, meinetwegen nach einem Viertel der Bewegung, dann erhöht es wohl auch die Zeit unter Spannung, aber davon hat er ja auch nix gesagt!?
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Entscheidender ist die Stellung der Schultern und die der Ellbogen. Sprich in erster Linie sind im BB (in der Regel) maximale mögliche Dehnung und optimale Kontraktion gefragt
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Ich mach ne kurze pause immer nach jedem satz. Sonst das gewicht immer in bewegung halten.. ;-)
