UMFRAGE WIEVIEL MAHLZEITEN esst ihr am Tag

Zitat:

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Zitat von DC

Aber was machen leute die zB 80-90kg und mehr wiegen, die bräuchten ja wirklich um auf ihren eiweissbedarf pro tag zu kommen mindestens 6 Mahlzeiten ! Krass....

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1. nicht schwer
2. jeder der diese Menge braucht glaubt nicht mehr an die alte 30g Regel ;)

idR 4mal am tag

6:00 im auto zur arbeit
12:00 mittagspause
17:00 wenn ich daheim bin
21:00 wenn/falls ich gepumpt habe

wenn ich frei habe, esse ich aber nur 1mal... durchgehend ;-)

frühstück
2. frühstück (kleinere mahlzeit, 2 brote oder so)
mittagessen
nach dem training
abendessen
und dann später noch nen kleinen snack

3-4 incl. Quark

Zitat:

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Zitat von sai

frühstück
2. frühstück (kleinere mahlzeit, 2 brote oder so)
mittagessen
nach dem training
abendessen
und dann später noch nen kleinen snack

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so siehsts aus:)

mindestens 4 Mahlzeiten wobei bei 4Mahlzeiten die Menge schon etwas größer sein muß,wobei ich da nach 3-4std schon langsam nen Loch im Bauch habe.
Ansonsten mindestens 5 Mahlzeiten 2mal Frühstück,Mittag,Nachmittag,Abendbrot

6:30 Frühstück
9:30 Frühstück II
12:30 Mittagessen
15:00 Nachmittagssnack
17:30 Kleinigkeit vorm Training
19:00 Abendessen
22:00 500g Quark

So siehts bei mir unter der Woche mit fester Nahrung aus

normalerweise 4-5, aber jetzt wo ferien sind fast garnichts. Nur etwa 2 Mahlzeiten am Tag. Und die fallen nicht gerade üppig aus.

1-8 je nach appetit und zeit

Zitat:

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Zitat von 1llusion

6:30 Frühstück
9:30 Frühstück II
12:30 Mittagessen
15:00 Nachmittagssnack
17:30 Kleinigkeit vorm Training
19:00 Abendessen
22:00 500g Quark

So siehts bei mir unter der Woche mit fester Nahrung aus

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Dito...so handhabe ich das unter der Woche auch..am WE langen mir meist 3-4 Mahlzeiten.