Hey Mädels, wollte mal ne UmFrage interessehalba starten. Mit Mahlzeiten meine ich generell wo ihr Eiweiss zu euch nehmt egal ob Frühstück, mittag oder zwischen durch ne Eiwi-shake.

Also ich peröhnlich esse ca 4x

Frühstück
Mittag
zwischen
Abends

4x30gr. = 120gr Eiweiss pro Tag


Wenn ich richtig hart trainiere und schneller Ergebnisse sehen will esse / oder versuche ich natürlich auf die 5 Mahlzeiten a30gr eiweiss zu kommen. Aber wenn man arbeitet ist das manchmal sehr schwer.