gibts bei google viel..Zitat:
Zitat von BigPascal
Langhantelrudern nach Dorian Yates Art im Fitnessletter.de - Lexikon. Tipps und Tricks, Übungen, Diät, Geräte. Die wichtigsten Begriffe einfach erklärt ...
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gibts bei google viel..Zitat:
Zitat von BigPascal
Langhantelrudern nach Dorian Yates Art im Fitnessletter.de - Lexikon. Tipps und Tricks, Übungen, Diät, Geräte. Die wichtigsten Begriffe einfach erklärt ...
Was ist da so besonders dran?
Obergriff: Mach ich auch, griffe sind nicht meine Welt
keine 90°: wer macht das schon
zur Huefte: tiefer ist besser, klar
du stehst stehst fast schon senkrecht. die variante ist n deutlicher unterschied zu "nomalem sauberem" lh-rudern.Zitat:
Zitat von BigPascal
Zitat:
Zitat von LLPe
gibts dazu ein video irgendwo?
ich mach klimmzuege, rudern, kreuzheben nacheinander. danach bin ich tot. oder ist das falsch? :D
würd kreuzheben zuerst machen..Zitat:
Zitat von massa
nö, du hast halt nur ne miserable anerobe arbeitskapazität
klimmzuege, rudern, kreuzheben nacheinander
ist richtig rum, bei schwerem kreuzheben zuerst hättest du keine kraft mehr für die leichteren folgeübungen, so rum wie du es machst wirst du halt vorermüdet.
mach doch nen kompromiss:
klimmzuege, kreuzheben, rudern nacheinander
hab nur das gefunden:Zitat:
Zitat von petershaw
YouTube - Bodybuilding
bei sek 40 etwa ist es kurz zu sehen
wenn kreuzheben nicht am anfang steht, kann ich persönlich kein schweres KH mehr machen..Zitat:
Zitat von TheElise
obwohl ich nicht weiß, was ihr BBler darunter versteht :D
für mich am rückentag ganz klar kreuzheben als erstes, wenn ich noch mehr übungen machen will
eben, wir reden hier von bb prinzipien. daher ziehe ich auch nur 240. mit fokus auf k3k wär sicher viel mehr drin.