Alles klar :oje:Zitat:
Zitat von Roidbeast
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Alles klar :oje:Zitat:
Zitat von Roidbeast
mehr nicht - evtl. einfach nur "richtig essen"Zitat:
Zitat von kleberson
Nicht jeder hat ne super Genetik.
Sicher wäre in der Zeit mehr drin gewesen, aber was solls?
Der Fredsteller hat einige Fehler gemacht und diese zum Teil auch schon erkannt, er gibt hier einen konstruktiven Fred ab, das ist wesentlich mehr als 90% der Anfänger sonst hier leisten!
Zitat:
Zitat von Roidbeast
sehe ich auch so.ich will den threadsteller keinesfalls angreifen oder niedermachen, aber manchmal kann kritik auch anspornen
Also ich finde deine Fortschritt schon soweit sichtbar. Und deine Fehler haben wohl wirklich einiges verhindert in deiner Entwicklung würde ich sagen.
Wie alt bist du eigentlich genau? Hab ich wohl überlesen.
Dein großer Fehler ist wohl, dass du 3 Tage nacheinander trainierst, dann einen Tag Pause machst und dann das ganze noch einmal.
Deine Muskeln kommen nach der ganzen Anstrengung gar nicht dazu auf zu bauen. Du sagst es ja selber in deinem Eingangsposting. Dein Freund hat einen 3er Split (so wie du) und hat es auf die ganze Woche verteilt und er macht mehr Fortschritte.
Verteil deinen 3er Split auf die ganze Woche und es wird sich sicherlich bessern. Das wäre für mich der erste Schritt. Also:
Taining an:
Monat
Mittwoch
Freitag
Frei an:
Dienstag
Donnerstag
Samstag
Sonntag
An den freien Tagen kannst du etwas Laufen gehen oder ähnliches. Aber nicht zu viel machen. Deine Musekeln müssen sich ausruhen und Muskeln aufbauen. Die wachsen nicht beim Training.
Zitat:
Zitat von Roidbeast
Meinst du es würd dich motivieren, wenn du gerne Tipps hättest, wie man sich bessern kann und dann darf man sich sowas anhören wie "Kraft wie n erst Klässler"?
(mal davon abgesehen, das ich noch kein erstklässler getroffen hab der 60 kg Bankdrückt)
Klar schaffen manche in 2 jahren mehr, manche aber halt auch nicht. Man sollte natürlich nicht einfach sagen, dass es super aussieht und ihn loben oder was, aber man kann seine Kritik einfach netter verpacken, so, dass es motviviert und dann nochn paar gut geimeinte tipps und die sache passt.
sry aber das musste raus
Hoi,
also erstmal danke für alle Antworten. Klar, die Sprüche sind teilweise etwas hart gewesen. Aber damit kann ich gut umgehen. Gehöre da nicht zu denen die sich dann in ne Ecke setzen und weinen, sondern dass eher noch als Ansporn weiter sehen :)
Mal zu den Zwischenfragen:
Direkt nach dem Training nehme ich einen Eiweißshake zu mir (99,9%) - denn essen kann ich aus diversen Gründen (vorbereitung, heimweg, danach wieder wwas zu tun) leider nicht immer direkt danach.
Alter: 20
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Habe heute mal angefangen das auf die Woche zu verteilen und die Grundübungen mit reingenommen.
Für weitre Tipps bin ich dankbar.
MfG
Hi,
da vermisse ich jetzt irgendwie die angekündigte Frage in deinem letzten Posting.
Ich habe die Zwischenfragen beantwortet, die während der diversen Posts auf meinen Thread gestellt worden sind.....keine selbst gestellt. :)
mfg
Hau zuerst mal Dextrose in deinen Nachtrainingsshake!