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Das ist doch absoluter Blödsinn das man nicht gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett abbauen kann.
Hier wird immer wieder der gleiche ******, ob Stoff, Ernäherung oder whatever, irgendwelchen Foren-Gurus nachgeplappert.
Jetzt kann mir jemand mit einer Studie kommen. Fakt bleibt aber das es in der Praxis möglich ist Muskeln aufzubauen und dabei dem Sixpack näher zu kommen. Auf hohem Niveau bzw. Profiniveau ist das natürlich kaum oder sehr schwierig möglich. Aber die meisten hier würde ich als Fitnesspumper bezeichnen und da ist es definitiv möglich.
Bei mir hängt es zwar auch mit dem Memoryeffekt zusammen. Aber ich nehme am Bauch brutal ab während meine Schultern immer dicker werden. Das ist auch nicht nur die Optik, sondern die Hemdem die immer enger werden. Ich kann auch nicht erklären warum der Körper trotz negativer Kalorienbilanz (sprich Diät) dennoch Muskeln aufbaut, fakt ist aber das er es kann und macht.
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Und wie kann man eine positive stickstoffbilanz bekommen, bzw was beeinflusst dies?
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Stickstoffbilanz
Zeigt, in welchem Verhältnis Stickstoffaufnahme und -abgabe im Organismus stehen. Voraussetzung zur Messung ist eine suffiziente Niere. Da der Stickstoff hauptsächlich mit dem Eiweiß zugeführt wird, erlaubt die Stickstoffbilanz Rückschlüsse auf den Eiweißhaushalt. Die geringste Menge Eiweiß, die gerade noch zu einer ausgeglichenen Bilanz (= Stickstoffgleichgewicht) führt, nennt man Bilanz-Minimum. Geringere Ausscheidung als Aufnahme heißt positive, im umgekehrten Fall negative, Stickstoffbilanz.
Quelle:Stickstoffbilanz
Grob gesagt bedeutet eine positive Stickstoffbilanz also, dass du mehr Eiweiß zu dir nimmst als du eigentlich benötigst.
Der Stickstoff, welcher während des Eiweißstoffwechsels ensteht kann dabei nicht komplett vom Körper benutzt werden, sondern wird zum Teil, z.B. als Harnsäure wieder ausgeschieden.
Aus diesem Grunde ist es auch so wichtig ausreichend zu trinken, da die Nieren die erhöhte Belastung wohl ohne ausreichende "Durchspülung" nicht sehr lange schadlos überstehen würden.
...wie immer - kein Anspruch auf absolute Richtigkeit - falls jemand berichtigen will kann er es gerne tun :)
