Nervendes thema "Wiederholungen"

Zitat:

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Zitat von krusch lee

doch!

ich halte beide sachen für zuviel.

Wenn du aber wirklich gezieltes Bizepstraining machen willst dann mach LH-Curls bis zum Versagen und davon max. 1 Satz.

FERTIG!

Wieso willst du einen so kleinen Muskel sooo fertig machen??

gruß
Krusch Lee

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naja weiß nicht, aber dann werd ichs wohl so machen wir dus mir empfiehlst...

ISO oder GÜ???

Zitat:

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Zitat von krusch lee

ISO oder GÜ???

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grundübung....:gruebel:

also Rudern und Klimmis?!?!

ja wie gesagt, deine empfehlung mit den klimmzügen und dem lh-rudern im untergriff, mal sehen wies wirkt....

obwohl ich immer dachte lh-curls wären auch ne grundübung...

Zitat:

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Zitat von mullo

obwohl ich immer dachte lh-curls wären auch ne grundübung...

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das hab ich schon vermutet....!

Ne, ist ne ISO.

Also rann an's rudern und den Klimmis!!

Zitat:

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Zitat von krusch lee

das hab ich schon vermutet....!

Ne, ist ne ISO.

Also rann an's rudern und den Klimmis!!

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aber in den Plänen, zumindest in einem von Mike Mentzer stehen für den bizeps doch auch langhantelcurls drin, oder? und hit und heavy duty sollte doch aus grundübungen bestehen...:-/ oder hab ich mich da verlesen?:D

MEIN HIT besteht nur aus grundübungen.

aber Mike's HIT besteht aus Grundübungen und ISOS.
Besser gesagt da einzige was sich bei Splitt und Mike's HIT unterscheidet sind die Sätze.

gruß
Krusch Lee

Zitat:

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Zitat von krusch lee

MEIN HIT besteht nur aus grundübungen.

aber Mike's HIT besteht aus Grundübungen und ISOS.
Besser gesagt da einzige was sich bei Splitt und Mike's HIT unterscheidet sind die Sätze.

gruß
Krusch Lee

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ok, alles klar....