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Durch Schultertraining bekommst du keinen Stiernacken! Außer wenn du beim Seitheben die Schultern mit hochziehst statt sie in den "Sockeln" zu lassen.
Kreuzheben trainieren den Nacken mit. Shrugs sind ne gute Ergänzung und trainieren primär!
Bankdrücken, Schulterpresse, Rudern und Seitheben für die seitlichen Anteile trainieren die Schulter ausreichend.
Zitat:
Zitat von muscles like a machine
ich kenn da so strange indianer die haben da ne ganz gute methode gefunden^^
einfach mal paar stahlringe um den hals und mit der zeit immer mehr dann haste n hals von 50cm lol
http://www.f1online.de/thu/000149000/149707L.jpgZitat:
Zitat von Jul
Mit handwerklicher Begabung sicher selbst herstellbar. :winke:
Dann wird er noch dünner der Hals du Noob .Zitat:
Zitat von Jul
...ich hätte gern nen dünneren hals !!! meine ganzen hemdengehen oben nich mehr zu.... mach einfach schultertraining und das mit dem hals gibt sich von selbst.
Am besten ganzen Thread durchlesen, bevor man andere beleidigt.Zitat:
Zitat von IceCube
das kommt doch ganz automatisch oder nicht? zumindest bei mir? mach nen reinen GÜ-plan.
hatte am anfang 37er hals, jetzt 43 (bekannte meinen ich hätte GAR KEINEN hals mehr,ansichtssache ;) )
besonders trainiert hab ich das nie. veranlagung?
lol wie das aussieht.
wie kommt man nur auf solche ideen die leben echt in ner komplett anderen welt, noch weit vor der aufklärung^^
das mit dem dicken hals kommt von alleine beim schweren heben und schulter nacken übungen etc. wie schon gesagt
@ icecube guck doch mal was ich da zitiert hab was denkst du denn von mir :silly: