Zu dünner/schmaler Hals

[gutenacht-steph]

Hi, kann man durch spezielle Übungen den Hals trainieren bzw. mittrainieren. Ich finde meinen Körper eigentlich relativ ok, nur vernachlässige ich das primäre Schultertraining und mach es somit nur sekundär (z.B. durch Klimmzüge). Möchte nicht wirklich einen Stiernacken bekommen. Nur sieht es unportional zum Oberkörper aus, da mein Hals so dünn aussieht und mein Kreuz hingegen so "breit". Meint ihr man kann dem entgegenkommen indem ich Frontdrücken mit einbauen werde bzw. mit welcher Übung genau bekomm ich den Hals dicker.

Wäre super falls ihr mir helfen könntet : - )

[PhilippAlex]

Shrugs oder besser gleich schweres Kreuzheben

[proteintyp]

würde dir auch shrugs empfehlen wenn dein nacken dicker wird wirkt dein hals dadurch automatisch nicht mehr so lang und dünn


gruss

[Wolverine82]

aufrechtes rudern, kreuzheben, shrugs, nackendrücken...

[zerstören]

45°-Rudern, seitheben, reverse-flys

[Neophyte89]

eine frage , wieso vernachlässigst du das schultertraining?

[gutenacht-steph]

eine frage , wieso vernachlässigst du das schultertraining?

Weil ich wie gesagt nicht so einen Stiernacken bekommen wollte, und gedacht hätte, Klimmzüge und Kreuzheben würden ausreichen, aber scheinbar komm ich nicht dran vorbei.

Danke für die ganzen Antworten! Werd wohl Shrugs mit einbauen.

[hobbes]

das kommt doch ganz automatisch oder nicht? zumindest bei mir? mach nen reinen GÜ-plan.
hatte am anfang 37er hals, jetzt 43 (bekannte meinen ich hätte GAR KEINEN hals mehr,ansichtssache )
besonders trainiert hab ich das nie. veranlagung?