Buckel

also rückenstrecker ist doch der "gegenspieler" zum bauchmuskel-sixpac...
also das ding was deinen rücken "streckt" kann man zum beispiel mit kreuzheben trainieren...

Zitat:

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Zitat von michi-85

Was hat ein Buckel mit verkürzter Muskulatur am hinteren Oberschenkel zu tun???

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Viel. Guck mal in ein Anatomiebuch.

1) Hohlkreuz kommt von zu wenig Dehnung im Quadtrizeps/Hüft gelenk!!!
2) Brust mehr dehnen, Rücken trainieren Brust dehnen
3) Beinbeuger zu dehnen ist von der Anzahl der vorhandenen Übungen SEHR
einfach!!!

Zitat:

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Zitat von flor

1) Hohlkreuz kommt von zu wenig Dehnung im Quadtrizeps/Hüft gelenk!!!
2) Brust mehr dehnen, Rücken trainieren Brust dehnen
3) Beinbeuger zu dehnen ist von der Anzahl der vorhandenen Übungen SEHR
einfach!!!

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Merci ;)

lg

Nacken trainieren- kaschiert den Buckel!

Kreuzheben/Kniebeugen. Darf einfach nicht fehlen!