Mal ein Update von mir ;)

Ja, nun bin ich auch der Überzeugung das der Bauch muss, bis zum Sommer ist der hoffentlich rank und schlank :lol:

Sind die Kraftdaten echt so schlecht?
Hier mal mein TP mit Kraftdaten

HIT 4/2/4 Kadenz
Brust-Schulter-Trizeps
-Bankdrücken 7x80kg
-KH drücken schräg 6x30
-KH fliegende schräg 7x22.5
-Cable-cross 5x35
-Butterfly 7x50kg

-KH drücken 6x20
- Seitheben beidarmig am Kabel 7x15
-Dips 11x

-Seilziehen 6x55
-French Press liegend 6x28


HIT 4/2/4
Beine
- ATG Kniebeugen ATG 10x80
-Beinpresse 10x 205
-Beinbeugen 9x50
-Beinstrecken 11x45
-Waden sitzend 10x40

HIT 4/2/4
Rücken- Trap- Bizeps-
-Kreuzheben 8x 110
-Rudern weit 8x60 (komm ich gar nicht mit klar ,wird jetzt durch T-Bar ersetzt)
-Latzug weit Brust 8x80kg
-Enges Rudern sitzend 8x65kg
Klimmzug weit Obergriff 4x auch im Hit Style

-Shrugs 8x60

-LH Curl 8x30kg
-KH Curl Bank 8x15kg
-Scott-Curls 5x28kg

Sind doch vollkommen Okay, nicht jeder kann das drücken, was (komischer Weise) sehr viele hier im Profil stehen haben ;).

gefällt mir auch gut. klasse leistung :daumen:

Super leistung!

es kommt immer auf die Ausführung an....80 kg sauber gedrückt ist sicher effektiver als 100 kg schlampig.
Und das geile beim BB ist, dass am ende immer der Körper zählt und nicht die kg die du drückst :D

die fotos sind schön gemacht und durch die licht und schattenwirkung sieht es tatsächlich von weiten so aus als ob da maße wäre.
mach mal da licht direkt von vorne und du wirst erschrecken!!

Achja, und die Profis stehen auch ohne Belichtungskonzept und optischen Tricks auf der Bühne... Ist schon klar, dass er kein Profi ist, aber diese Kritik am Licht... naja habe ich auch schon hinnehmen müssen.

hab selten jemanden gesehen der mir körperlich so ähnelt :)

Video zu den Screenshots
http://video.google.de/videoplay?doc...35039421&hl=de

!!!ACHTUNG!!! kein professioneller Poser ;) !!!

lat von hinten gefällt mir gut

Nach einer Woche Diätplanung
74kg