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während des trainings verdaut man nichts:axt: .
falls von euch jemand jemals in bio aufgepast hat wüsste er das während körperlicherbelastung(training)der sympatikus(ein teil des nervensystems das dich aufputscht und deine verdaungsorgane auschaltet weil die kratft zb in den muskeln gebraucht wird) einstetzt.
mfg rad:winke:
Interessanter Biounterricht;-)Zitat:
Zitat von Rad
Nur wird das nichts "ausgeschaltet." Der Sympatikus mindert nur die Aktivitäten der Verdauungsorgane, schaltet sie aber sicherlich nicht aus. Denn sonst wären ja v.a. die Ausdauersportler schon längst bei ihrem Training verstorben.;-)
Gruß
da hat VVVVV recht. da wird nix ausgeschaltet oder so.Zitat:
Zitat von VVVVV
was richtig ist, dass die verdauung WÄHREND der belastung ein bisschen verlangsamt ist.
daher auch dieser oma spruch: nach dem essen sollst du ruhn oder...( der rest ist mir gerade irgendwie entfallen,bitte um hilfe, jesses wie peinlich)
ich glaube es heisst: einen spaziergang tun.
das passt auch da leichte bewegung wie spazieren gehn oder sosntiges bei der verdauung helfen kann.
ein kaffe,also koffein hilft auch gut.
schnäpschen nicht, da wird díe verdauung nur verlangsamt.
"...oder tausend Schritte tun" (also den "Verdauungsspaziergang" machen).
Bei einem kleinen Klecks Magerquark wird sich keiner den Magen verrenken.
Es war ja auch nicht von einer Packung die Rede ;-)
Gruß
Zitat:
Zitat von Night-walker
Gegenfrage? Ich habe keine Frage gestellt :)
Wenn ich mir die anderen Komentare nach mir durchlese, scheine ich nicht so Unrecht gehabt zu haben oder?
Habe ja auch geschrieben, dass der Magen keine "grossartige "Verdaungsarbeit leistet, nicht "gar keine"!
Klingt für mich trotzdem unlogisch direkt vorm Sport eine langsame verdauliche Proteinquelle wie Casein/Magerquark zu sich zu nehmen!
Zitat:
Zitat von FatalError
Die würdest Du sowieso nicht verstehen ;)
Casein ist in dieser Beziehung allerdings interessant, weil es relativ wenig "Magensaft" braucht. Die Hauptarbeit findet im Dünndarm statt. Also wird nicht soviel Energie "abgezweigt", wie z.B. bei Fleisch (hat Bindegewebe und meist auch mehr Fett, das die Magensäure erst "bei Seite räumen" muss).Zitat:
Zitat von b34m73R
Wenn man "optimal" will, ist natürlich nüchternes Training mit einem Whey-Dextrose-Shake angesagt. Aber hier ging es um einen möglichst guten Kompromiss mit normalen Lebensmitteln (ohne Pulver).
Gruß
also, wenns hilft, ich nehm vor dem training immer 50g multikorn flocken, molke protein und bcaa´s zu mir...ist n wirklich geiler trainingsbooster, 30 min nach diesem happen könnte ich immer die gewichte zerreissen...:D
statt dem molke protein und den bcaa´s nimm einfach milch....glaube das reicht auch...nach dem training ess einfach weissbrot mit magerquark und putenbrust...