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Antagonistentraining, es gibt einige Studien, die behaupten, dass sich dadurch die Leistungen erhöhen, macht in diesem Umfang (Rücken/Brust) allerdings nur bis maximal 3er Splitt Sinn (anderen beiden TE's wären dann idealerweise wohl TE1: Schultern/Trizeps/Bizeps und Beine [Exakt: Quadrizeps/Beinbizeps])Zitat:
Zitat von Next_Arnold1000
Ontopic:
Meine liebste zu trainierende Muskelgruppe ist der Rücken.
ich liebe antagonistentraining. dabei schaffe ich mehr gewicht, als würde ich die muskelgruppen anders/herkömmlich kombinieren.
bearbeit: und wer schon mal trizeps/bizeps kombiniert und sich nach dem training in den spiegel geschaut hat, wird das wohl auch nicht mehr missen wollen.
Rücken und Unterarme
Pubococcygeus-Muskel
Traniere am liebstens beine/waden
ganz klar, rücken.
Brust & Trizeps. :kult:
Nacken :bier:
Rücken, Trizeps
Beine (Kniebeugen)