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Um schneller Masse aufzubauen ist ein kcal überschuss auf jeden fall besser.
Das dabei auch etwas Fett eingelagert wird ist klar!
Aber durch mehr Masse können auch andere Gewichte bewältigt werden und das führt wiedrum zu Muskelwachstum.
Das ist es doch was wir wollen!!
Ok!
Wenn du das Wort schneller miteinbeziehst gebe ich dir recht! Ansonsten ist ein absolut fettfreier Masseaufbau problemlos möglich. Dauert halt etwas :sorg: !
Greedz
erklär mir bitte das Wort Iskalorisch?Zitat:
Zitat von Scarface82
Bin nicht son BB-Fremdwort-Experte.
Danke
lg
Kein Problem: eine ausgeglichene Kalorienbilanz!
Greedz
Wenn du mehr wiegst,stärker wirst,die Form besser wird.Dann kann man sagen dass das Training erfolgreich ist.
aha also ohne Überschüss, aber wie kann der Muskel wachsen wenn imZitat:
Zitat von Scarface82
keine Kcal übrig bleiben?- hast du hier einen Link dazu, würd mich gern mal durchlesen!
lg
Hallo
Tja, das ist tatsächlich möglich, den der Körper nimmt seine Energie aus seinen Reseven (Depotfett, Glycogenspeicher).
Ah ja, die Links:http://www.ironsport.de/forum/viewtopic.php?t=2804 und http://www.dr-moosburger.at/publikationen.php!
Beim zweiten Link, weiss ich den Beitrag nicht mehr, aber es sollte auch sonst sehr interessant sein, da dort mit einigen BB-Mythen abgerechnet wird!!
Greedz
Danke dir!Zitat:
Zitat von Scarface82
Das nenn ich Kompetenz!
lg
hier gibt es so ein tshirt wo draufsteht "ICH BIN NICHT BEHUNDERT ....... ICH HAB NUR MUSKELKATER . dieses gefühl beschreibt es am genausten wie du dich nach gutem training fühlen solltest dan wächst du auch .no pain no gain ;-)
Wasn das? :ratlos:Zitat:
Zitat von baster