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Du kannst dir ja durchlesen welche Muskelgruppen bei den Übungen belastet werden, dann wirst du feststellen, dass z.B.: Kreuzheben und Kniebeugen, den ganzen Körper belastet, dies gilt auch für Military Press (Stehend) und vorg. LH Rudern. Latziehen ist nicht so belastend wie Klimmzüge aber fordert trotzdem einiges nach den anderen Übungen inder TE.
Bankdrücken belastet den Oberkörper ebenfalls sehr!
->GK Plan
:gruebel:
hey leutz, ich versteh es echt nicht jede woche ein neuer.....reichen die wkm übungen wirklich.....kann ich noch was dazu machen blablabla.....
:respekt:
Jaaa...und wenn du Glück hast, dann wirst du demnächst noch die Welle von Bauchmuskelthreads miterleben, einen kleinen Vorgeschmack gabs ja schon so vor ein paar Wochen, abwarten wie es weitergeht. ;)Zitat:
Zitat von Dr. Lecter
Da schwingen dann sicher die Bizeps Threads mit...wollen ja gut aussehen für den SommerZitat:
Zitat von Manoah
Und wenn man schon im Februar anfängt, dann geht sich der Ronnie Körper bis Juli aus! (Muss ja nicht die Jahreszahlen dazu angeben)
:)) :)) :))
ich liebe diese disco pumper....vor allem im freibad....oberkörper top...beine voll der flop....:loveyes:
warum beine trainieren???? hab eh immer lange hose an:ratlos:
um nochmal zum thema zurück zu kommen: NEVER CHANGE A RUNNING SYSTEM:D
Sischer, aber Bauchmuskel ist immer der Renner gewesen die letzten beiden Jahre...Zitat:
Zitat von Kuldren
Hm du hast ja auch noch keine "Sommervorbereitung" miterlebt, wie ich gerade an deinem Anmeldungsdatum sehe..so kurz dabei und schon so viele Beiträge...
Wobei die Hälfte davon bestimmt nur entweder aus
"Willkommen" oder "Such mal nach WKM-Plan" besteht :))
:bierle:
Darfst gerne alle meine Beiträge ansehen und abzählen!:))Zitat:
Zitat von Manoah
Aber ich muss nicht so lange angemeldet sein um mir denken zu können dass hier dauernd solche Posts kommen werden.
Schade dass es keine Filter für die Themenerstellung gibt.
naja dass hier immer wieder fragen wegen des wkm plans kommen ist doch logisch, ich mein überall draußen (vor allem durch trainer, bzw deren trainingspläne-so wars jedefalls bei mir) hört man "ja du must 5er split machen und 4-5 übungen pro muskel etc".... deswegen erscheint der wkm plan so "locker"/"zu wenig"
Zuviel Arbeit...vielleicht wenn ich mal nach den Klausuren nichts zu tun habZitat:
Zitat von Kuldren
:))
Ja, wäre aber auch ein bisschen kompliziert, oder?Zitat:
Zitat von Kuldren
Immerhin, dafür gibt es ja eigentlich Mods...und...naja von Zeit zu Zeit sind solche Themen auch mal ganz lustig.
Ja ist auch mal ganz witzig aber den 100. Creatin Thread und dgl. muss man dann doch mit "Gabs schon - such mal" kommentieren.Zitat:
Zitat von Manoah
Vlt könnte man ja wenn sich einer anmeldet automatisch auf eine Seite mit nem kurzen Einweisungstext verlinken, die einen "Weiter"-button mit Counter hat...
naja...egal