Form halten

Zitat:

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Zitat von Mark83

die muskeln werden nicht abfallen, von demher halten sie noch:sorg:


hast du eigentlich schonmal trainiert? was isn das für ne frage:sorg:

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Man kanns mit der Spitzfindigkeit auch übertreiben. +1 Post. :respekt:

Zitat:

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Zitat von xerof

deine muskeln werden "verkümmern" wenn du ihnen keinen reiz gibst... erhöhen sollte man immer wenns geht...
Gestern 19:23

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nicht richtig gelesen? ;)

hab ich mich aber auch mal gefragt...falls ich so in 2-3 jahren mein
ziel reeicht habe muss man denn noch so genau auf seine ernährung achten
bzw 3 ma die woche trainieren oder kann man alles etwas "runterfahren"?

Wenn du die Gewichte(und WDH Zahl) beiehälst bleibt die Muskelmasse gleich.
Der Körper hat soviel Muskeln wie er braucht um ein bestimmtes Gewicht hochzuheben, baut er ab kann er das Gewicht nicht mehr heben, baut er auf hat er Überschüssige Muskeln.

Wenn die Gewichte gleich bleiben, baust du vielleicht noch 1-2 Wochen auf, da die Anpassung ja nicht von heute auf morgen geht, dann setzt aber sicher bald Stagnation ein.

Zitat:

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Zitat von Juleian

hab ich mich aber auch mal gefragt...falls ich so in 2-3 jahren mein
ziel reeicht habe muss man denn noch so genau auf seine ernährung achten
bzw 3 ma die woche trainieren oder kann man alles etwas "runterfahren"?

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Alle 2 Wochen 60 Minuten Gk sollte bei den meisten ausreichen, wenn die Ernährung halbwegs stimmt.



Aber warte erstmal ab...Ansichten ändern sich, da sie immer vom Standpunkt abhängig sind, vielleicht denkst du in 2-3 Jahren schon ganz anders über deine Ziele...

das kann natürlich sein, allerdings will ich jez kauch nicht zu breit
weden sondern es soll eher sportlich aussehen und natrülich
muskulös aussehen!

Zitat:

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Zitat von simon22

Man kanns mit der Spitzfindigkeit auch übertreiben. +1 Post. :respekt:

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wenn du schreibst, es müsste theoretisch auch ohne training funktionieren, dann kann ich mir eben nur an den kopf fassen - weil das dämlich ist.

wir sind hier ein bb-forum, kein fit-for-fun-sixpack-dünnhans-forum, hier gehts um muskelMASSE und nicht um ein sixpack das man sich anhungern kann!

Das hier ist das ANFÄNGER Forum. In einem Forum darf man Fragen stellen, oder nicht?

Ich finde nicht, dass es dämlich ist, sich zu informieren.
Wer eines besseren belehrt wird aber das nich wahrhaben will - den kannst du dämlich nennen.
Aber nicht mich, wenn ich eine ganz normale Frage stelle.

Und ob du es glaubst oder nicht, ich finde einen leicht muskulösen Körper ästhetischer als einen BB Körper und möchte, sobald ich meine Traummasse erreicht habe gerne so bleiben.

Du hast deine AW doch bekommen, einfach ein wenig (etwa einmal pro woche oder so) mit wenig Gewichtsteigerung, dann wirst du nicht mehr aufbauen.