LOL das ist also Rudern :D sry aber ich hatte mir das jetzt ganz anderss vorgestellt.
gut also das geht bei uns locker im Studio ^^
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LOL das ist also Rudern :D sry aber ich hatte mir das jetzt ganz anderss vorgestellt.
gut also das geht bei uns locker im Studio ^^
ist es eigtl egal, wie man beim Rudern greift? also handfläche oben oder handrücken?!
wie es dir besser gefällt... kannst auch abwechselnd machen
:lol: ...ach du......:))Zitat:
Zitat von Pflaumen-Paul
Schau dir erstmal alle Videos an und lies dir die Übungsausführungen durch...
Einige findest du hier
......:lol:
eine frage noch
Kann ich zusätzlich zum wkm plan noch sit-ups machen und shrugs ???
Klar kannst du das, aber übertreib es nicht mit den zusätzlichen Übungen.Zitat:
Zitat von Pflaumen-Paul
Bauch und Waden kannste eig ohne Probleme noch dazu nehmen.
mfg nobody :hippi:
ok vielen danke für die ganzen antworten
werde das jetzt knallhart durch ziehen mit dem wkm :-)
Sehr gut, aber lass dir die Übungsausführungen nochmal richtig zeigen :)Zitat:
Zitat von Pflaumen-Paul
mfg nobody :hippi:
Wozu brauchst du die Shrugs?
Egal...lass sie weg