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also hab da grad mal was neues gedacht...
wie erwähnt gibts muskleaufbau maxiamlkraft und kraftausdauer....
so...
und wenn man muskeln aufbauen will gehts ja schlecht die kcal zu reduzieren
und bei maximalkraft....kriegt man ja andauernd nur hunger....
also gibts ja eig doch eine Definitonsphase....in den man weniger kcal zu sich nimmt und kraftausder traniert....
also so hab ichs mir heut bei der arbeit mal gedacht :-P
Gerade wenn man auf Diät ist sollte man dem Körper mit schwerem Training signalisieren, dass er die Muskeln braucht. Wenn du nun eine Diät fährst und gleichzeitig nur KA-TRaining etreibst, dann werden deine Muskeln dahinschmelzen, so schnell kannst du garnicht gucken. Vorausgesetzt du bist natural.Zitat:
Zitat von russak_alex
ja..in welcher trainingsphase wäre es dann am sinnvollsten...eine diät zu machen...
Kannst du lesen? Bzw. was verstehst du denn unter Trainingsphase?Zitat:
Zitat von russak_alex
also mit trainingsphase meinte ich
MUSKELAUFBAU training ( 8- 12 wdh.)
MUSKELAUSDAUER training (15- 25 wdh. )
MAXIMALKRAFT training ( 5- 8 wdh.)
und wie sollte man am besten trainieren...damit man seine diät am meisten unterstüzt
Zitat:
Zitat von russak_alex
Zitat:
also hab da grad mal was neues gedacht...
wie erwähnt gibts muskleaufbau maxiamlkraft und kraftausdauer....
so...
und wenn man muskeln aufbauen will gehts ja schlecht die kcal zu reduzieren
und bei maximalkraft....kriegt man ja andauernd nur hunger....
also gibts ja eig doch eine Definitonsphase....in den man weniger kcal zu sich nimmt und kraftausder traniert....
So ziemlich alle deine Posts sind vollkommen sinnlos und würden sich durch bloße Forensuchbedienung von selbst erledigen.
Versuch doch mal das Wichtigste hier zu lesen, bevor du wieder mal was postest.
-.-
Ich denke da hat jeder andere Ansichten. Ich als Fan von innereinheilticher Periodisierung betreibe das ganze Jahr alle drei Arten. Wobei der Schwerpunkt sicherlich nicht auf der KA liegt.
Wenn du ne Diät machst, dann würde ich versuchen schwer zu trainieren bzw, die Gewichte so lange zu halten wie es geht. Durch den gewichtsverlust wirst du wohl automatisch schwächer werden, aber ich hab auch schon genau das Gegenteil erlebt. So ist BB und das macht es so interessant.